Co możecie zamówić?

Dieta wegańska lub wegetariańska

Zestaw 4 rodzajów zbilansowanych posiłków , skomponowanych pod względem wartości odżywczych i kaloryczności . Proponujemy dwa warianty podstawowy lub aktywny. 

         Menu tydzień  1-7.07.2019

                       Poniedziałek

Frittata z fasolką, zapiekanka z ryżu z bobem, 

     kulki bananowo-kokosowe, zupa krem z                                  kalarepy.

                           Wtorek

Pasta słonecznikowa z suszonymi pomidorami, zielony koktajl, burger z soczewicy z sałatką z       komosy ryżowej, potrawka ziemniaczana z           kalafiorem i wegańskim parmezanem.

                             Środa

Jaglanka z melonem i migdałami, sałatka z ciecierzycy kaszy bulgur i awokado, makaron z pietruszkowym pesto, zupa kukrydziana z                         razowymi grzankami.

                           Czwartek

Roladki z ogórka z "twarogowym" farszem, kotleciki z tofu i marchewki z kaszą, placuszki z owocami leśnymi, kopytka ze szpinakiem.

                              Piątek

Pasta pietruszkowa z sałatką z awokado i buraków, koktajl czekolarz, dorsz lub kotlet z selera z białym puree, gulasz z soczewicy i                               kaszy gryczanej.

 Sobota

Naleśniki z musem malinowym i jogurtem, spring rollsy, pasta z zielonego groszku z chipsami z marchewki, krem z batatów i ciecierzycy.

Niedziela

Paprykarz jaglany, koktajl z gruszki kiwi i pietruszki, burger z czerwonej fasoli, gulasz z brokuł i tofu.

Dieta makrobiotyczna

Jest jedną z najstarszych metod odżywiania, jakie powstały. Jest to dieta niskobiałkowa, której celem jest nie tylko spalenie tkanki tłuszczowej, lecz także oczyszczenie organizmu z toksyn.

Proponujemy Państwu zestaw 4 zbilansowanych posiłków sporządzonych przy użyciu składników sezonowych. W trzech wariantach kalorycznych.

1200 kCal, 1500 kCal, 1800 kCal

Menu tydzień 1.07-7.07 2019

Poniedziałek

Jaglanka z warzywami i koperkiem, pulpety z soczewicy, kalafior z sezamem, marchew z chrzanem, zupa miso.

Wtorek

Pasztet gryczany z wakame, gulasz z cukinii z imbirowym ryżem, krem z młodej marchewki, ciasteczka owsiane.

Środa

Congee, naleśniki z duszoną czerwoną kapustą, hummus z fasoli z pieczywem z kiszonego orkiszu, zupa z rzodkiewek i słonecznika.

Czwartek

Owsianka z rodzynkami i truskawkami, sałatka z pomidora i kalafiora z pestkami dyni, gołąbek z kiszonymi warzywami, kisiel owocowy.

Piątek

Kasza gryczana z warzywami szczypiorkiem i pietruszką, sushi z warzywami i avokado, krem z kalarepy z białym makiem, pieczywo z kiszonego orkiszu z marmoladą.

Sobota

Ryż z orzechami i kardamonem, sałatka z owocami i granolą, zupa warzywna z fasolką adzuki, pierożki z batatami,

Niedziela

Tofucznica z pomidorami, botwinka z prażoną jaglanką, pulpety z ciecierzycy, sałatka z warzyw z tahini.

Pakiet składający się z indywidualnie skomponowanej diety połączonej z treningiem.

Pod tym skomplikowanie brzmiącym tytułem, kryje się program skonstruowany i dostosowany do Waszych indywidualnych potrzeb żywieniowych połączony z dobraną serią treningów. Pakiet pracuje w cyklach miesięcznych. 

Już tłumaczymy jak to wygląda;)

Decydując się na ten zestaw trafiacie najpierw do Naszej  dietetyk na konsultację, Ania po przeprowadzonej diagnostyce układa dla Was plan żywieniowy , dietę przygotowujemy i dostarczamy do Was codziennie. 

I na tym możecie poprzestać. Jeżeli jednak macie ochotę połączyć zmianę nawyków żywieniowych ze spersonalizowanymi treningami, czyli kompleksowo zmienić styl życia, zachęcamy Was do połączenia diety z treningami. Przygotują je dla Was i przeprowadzą Piotr albo Marcin.

Przechodząc do Naszego sklepu wybieracie poprostu pakiet indywidualny bez treningu lub z treningiem.

Czas oczekiwania na przygotowanie Waszego pakietu to 7 dni. Po zakupie, w następnym dniu roboczym najpierw kontaktuje się z Wami Nasza dietetyk i ustalacie termin wizyty , następnie przygotowujemy dietę i startujemy.  Bardzo ważne jest to żebyście przemyśleli sobie moment, w którym planujecie zacząć i skontaktowali się z Nami odpowiednio wcześniej. Jeżeli macie dodatkowe pytania wyślijcie poprostu maila, rozwiejemy wszystkie wątpliwości i udzielimy odpowiedzi na Wasze pytania.

                

Dieta klasyczna

Zestaw 4 posiłków skomponowanych na bazie składników sezonowych, zbilansowanych pod względem wartości odżywczych i kaloryczności. w oparciu o najnowszą piramidę żywieniową. W dwóch wariantach podstawowym i klasycznym. 

Menu tydzień 1-7.07.2019

Poniedziałek

Cynamonowa owsianka z jabłkiem i migdałami, chipsy z selera z sosem koperkowym, kotlety z fasoli mung z kaszą jaglaną i buraczkami, zupa krem z ciecierzycy i pomidorów.

Wtorek

Pasta z czerwonej fasoli, kokosowy deser truskawkowy z tapioką, curry z kurczaka i ryżu w porach, sałatka z kaszy gryczanej i bobu.

Środa

Tarta brokułowa, zapiekanka z cukini i indyka, krem z marchwi ze słonecznikiem, shake buraczany z migdałami.

Czwartek

 Pasztet z soczewicy z sałatką, egzotyczny koktajl, klopsiki w sosie pomidorowym z kaszą, grillowane warzywa z polentą.

Piątek

Kakaowy omlet z sosem malinowym i daktylami, pieczony dorsz w sezamie z warzywami i pesto, chrupiące owoce, grillowany bakłażan z quinoa i fasolką adzuki

Sobota

Pasta buraczkowa, penne z soczewicą i pomidorami, kisiel z truskawkami i migdałami, zupa meksykańska z wieprzowiną i czarną fasolą.

Niedziela

Ryż z wanilią i gruszką, burger z ciecierzycy i komosy ryżowej z brokułami, sałatka z kaszą bulgur polędwicą natką i warzywami, pieczone jabłko z miodem i żurawiną.

               

Catering & training Service